Как парится в бане веником
Если вы будете пользоваться сухим веником, то способ его подготовки будет следующим.
как париться в бане
Сначала веник чуть-чуть сполосните. Окуните в таз с теплой водой, а затем добавьте туда горячей. Накройте таз с веником вторым тазиком. Пусть веник как следует пропарится. После этой процедуры он будет шелковистым и наполнит воздух ароматом. Однако постарайтесь не передержать веник в воде.
Не рекомендуется запаривать веник в крутом кипятке, так как в этом случае с веника опадут листья. Свежий, недавно сорванный веник нужно только слегка сполоснуть теплой водой.
Чтобы с веника не облетали листья, нужно подготавливать его не в бане, а ещё дома с утра. Смочите веник теплой и горячей водой, а затем стряхните и положите его в полиэтиленовый пакет, чтобы он не высох до вечера.
Можно готовить веник и с вечера: на ночь замочив его в тазу с холодной водой. Хотя при этом большое количество полезных веществ перейдет в воду. Можно использовать эту воду для мытья головы.
Некоторые опытные банщики подготавливают веник иным способом: веник только чуть-чуть споласкивают и кладут ненадолго на нательный полок в парной. Такая подготовка веника пригодна лишь для русской бани с влажным паром. При сухом паре веник скоро пересыхает и становится жестким.
Пересохший веник обливают несколько раз крутым кипятком и для пропаривания накрывают тазом на 10−15 минут.
В сибирских банях замачивают веник заранее в теплой, а потом в горячей воде. После этого его нужно пропарить над очень горячими камнями у печи бани.
Зайдя в парилку с веником, не стоит сразу им париться. Посидите спокойно и подышите запахом растений. Наилучше всего париться не одному, а вдвоем, по очереди обрабатывая вениками друг друга. Начинайте париться веником, лежа на животе. Парильшик обязан в каждой руке держать веник. Не надо стегать веником что есть силы. Смысл процедуры эаключается в том, чтобы нагнетать веником горячий жар к телу. Если в банном жару веник пересox, смочите его в теплой воде, но тут же стряхните чтобы он был лишь чуть-чуть влажным.
Манипулировать вениками нужно в определенной последовательности. Пойдитесь от ног до головы и назад, 4−5 раз повторяя этот «путь». Сначала исполняйте легкие поглаживания стоп, икр, ягодиц и далее вдоль спины к рукам. У головы становится движение. Назад веник скользит по бокам к стопам. С боков опахивают вениками, словно опахалом — плавно, не спеша, едва прикасаясь к телу. После такого легкого массажа переходите к похлестыванию.
Вначале веником чуть-чуть постегивают — «припаривают» — то одну, то другую часть тела, затем увеличивают частоту и силу ударов. Те, кто страдает радикулитом, растяжением связок, мускульными болями, имеют все шансы прогреть больные места. Этими процедурами вызывается стимуляция кожных рецепторов, и следовательно на внутренние органы и ткани.
Если в парной слишком горячо, действовать нужно осторожнее, размереннее. Поднимите веники вверх, потряхивая ими над лежащим. После того, как у него на спине появится пот и тело прогреется окончательно, можно снова посильнее пройтись по телу, размазывая выступивший пот. Все это нужно делать энергично, легко.
Можно сделать березовую припарку. Парильщик раскручивает веник над своей головой так, чтобы он основательно прогрелся. Затем приложить веник к телу парящегося — на поясницу, спину, ягодицы. Сверху прихлопывать и прижимать вторым веником. Такие компрессы делают при болях в пояснице и в суставах. Компрессный веник нужно все время переворачивать со стороны на сторону.
Следующий этап — размалывание. Его производят этим же самым веником, придерживая его одной рукой за ручку, а другой — накрывая листья. Потом растираются веником, прижимая и проводя вдоль тела, как мочалкой.
Для продолжения процедуры парящемуся следует лечь на спину. Парильщику нужно повторить все движения веником, но уже с меньшей силой. Для облегчения работы сердца пложите на грудь холодный веник и ни в коем случае не парьте тут. Затем можно начинать процедуру со стоп до плеч и назад.
Техника пропаривания веником зависит от температурного режима в бане. При ослаблении жара движения веником будут ударными, а растирания — энергичными. Если температура в парилке нормальная — движения обязаны быть четкими, средней силы. При слишком сильном жаре нужно легонько пропаривать вениками так, чтобы один веник создавал волну тепла, а второй — сглаживал ее.